06/05/2007

Compulsão...Gente, ontem além da compulsão da tarde, à noite teve festa de uma amiga, resumindo meu dia... Bolachas, porcarias, refri (ao menos este era light), massas, doces e bolo... BANHA!!!!Bem, eu resolvi fazer esta dieta aí do tópico (http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=11139192&tid=2528066987977401363&na=2&nst=39), mas fiz algumas substituições... Vou postar aí embaixo:

Segunda Feira:
3 Água e Sal = 65kcal
+ 1 Copo de Leite Desnatado (200 ml) = 60kcal
+ 2 Tomates = 40kcal
Total de Kcal = 165

Terça Feira:
1 Fatia Média de Queijo = 65kcal
+ Barrinha de Cereais Light (Ritter) = 90kcal
Total kcal = 155kcal

Quarta Feira:
2 Água e Sal = 44kcal
+ ½ Copo de Leite Desnatado = 30kcal
+ 5 Fatias de Presunto de Peru = 100kcal
Total kcal = 180 kcal

Quinta Feira:
2 Água e Sal = 44 kcal
+ 2 tomates com sal = 30 kcal
+ 1 Barrinha de Cereais Brigadeiro (Ritter) = 90kcal
Total kcal = 164 kcal

Sexta Feira:
2 Fatias Média de Queijo = 130 kcal
+ 5 fatias de Presunto de Peru = 100 kcal
+ 2 Copo de Leite Desnatado = 120 kcal
Total kcal = 350 kcal

Sábado:
1 Prato Fundo de Quiabo cozido, tomate, alface e cebola com sal e limão = 70 kcal
+ 1 Sopa Instantânea = 60 kcal
+ 2 Água e Sal = 44kcal.
+ 2 Copos de Leite Desnatado = 120kcal
+ 1 Maçã = 90kcal
Total kcal= 315kcal

Domingo:
Repetir a segunda feira até as 18h00min
+Jantar = 3 colheres de arroz, 2 colheres de feijão (ou lentilha), 1 bife grande de frango(ou gado) grelhado ou frito + salada de folhas com tomate e cebola à vontade + 1 porção grande de legume (chuchu, berinjela, quiabo, cenoura, etc.) = +- 550 kcal
Total kcal = +- 700 kcal

Observações:
  1. Quantidade MÍNIMA de água durante a dieta: Manhã: 1 litro inteiro até 12h00minTarde: 1 litro e meio até as 18h00minNoite: 1 litro e meio até se deitar
  2. Refrigerante Light Ou Zero: Quantidade MÁXIMA: 2 latas todos os dias
  3. Café, Chá, e Limonada, todos com adoçante: Tomar à vontade todos os dias, dia e noite.
Bem, tô até com medo de não conseguir, é mto tempo, mas vamos lá...
É isso aí Meninas, força pra vcs e beijinhos0kcal...

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